毎日2回体重計に乗るのだけれど、先月生まれて初めて60キロを越えた(身長168センチ)。学生時代は50キロ、サラリーマン時代は54~57キロだったのですこしショック。で、「炭水化物が人類を滅ぼす」という本を読みながらノン・カーボ・ダイエット(糖質制限)を始めました。食べてよいのは、肉類、魚類、卵、ナッツ、根菜以外の野菜、きのこ類、乳製品、大豆製品のみ。果物はアヴォカドだけがOKで、穀類、菓子、砂糖はご法度。
朝:コーンフレーク(オールブラン)、ヨーグルト、コーヒー、果物(本当は駄目なのだがケース買いした土佐文旦が残っているので)
昼:きのこ類と野菜のスープ(時々耐え切れずに水餃子を加える)
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